Фитотерапия в Онкологии

Помощь потомственного травника

г. Санкт-Петербург

Бессонница

… У меня такой вопрос к Л. Н. Дьяконовой: что поможет при бессоннице? Очень хотелось бы справиться с бессонницей без лекарств.

С уважением Коршунова Т. Б., г. Нелидово, Тверская обл.

Одним из частых проявлений неврозов является нарушение сна, то есть бессонница. Ко мне часто обращаются с вопросом, что поможет при нарушениях сна. Среди растительного царства имеются достаточно эффективные при бессоннице растения. Если сравнивать фитотерапию и фармакотерапию, то в случае борьбы с бессонницей, с моей точки зрения, преимущества на стороне фитотерапии.

Мудрецы древности говорили, что лечение любого заболевания, связанного с расстройством сна, нужно начинать с исправления пищевого рациона. Дело в том, что среди продуктов питания имеются такие продукты, которые оказывают снотворное действие.

Причем порой мы этого даже и не подозреваем. Так, лук – хоть зеленый, хоть репчатый – обладает прекрасным успокаивающим и снотворным действием. Если салат из лука съесть перед сном, то вам обеспечен хороший сон до утра. Например, приготовьте такой салат: порежьте зеленый лук, немного посолите и потолките его, заправьте сметаной. Или поешьте перед сном сардины с репчатым луком – и, я думаю, вы заснете, как только ваша голова коснется  подушки, и вы будете хорошо спать всю ночь.

Среди продуктов питания снотворное действие также оказывает такая специя, как мускатный орех. Вы его можете вечером добавить в чай (на кончике ножа) или в какое-то блюдо в качестве специи.

Среди лекарственных растений хороший снотворный эффект дает хмель обыкновенный или используемые в медицине шишки хмеля. Из шишек хмеля заваривают чай: столовую ложку шишек хмеля залейте стаканом кипятка, настаивайте 15–20 минут, процедите, подсластите медом и выпейте перед самым сном.

Также снотворным действием обладают такие широко известные травы, как валериана, марьин корень (пион уклоняющийся), ромашка и такие менее известные растения, как буквица лекарственная, чина луговая, синюха голубая. Если вы начали лечиться травами со снотворным действием, то рекомендую после 2–3 недельного курса лечения сделать 1–2 недельный перерыв; с такими перерывами можно провести 2–3 курса лечения. Помните, что длительный прием снотворных трав может, наоборот, спровоцировать бессонницу.

Ко мне обращаются пациенты с нарушениями сна, которые либо долго не могут заснуть, либо засыпают хорошо, но среди ночи просыпаются и уже не могут спать. И в том, и с другом случае начать надо с пищевых снотворных растений, а затем принимать чаи из указанных выше лекарственных растений. Если вы просыпаетесь среди ночи, то лучше заранее приготовьте настойку из имеющихся у вас лекарственных растений, обладающих снотворным эффектом. Эту настойку и чашку с водой поставьте на столик рядом с кроватью. Проснувшись ночью, примите примерно 40 капель этой снотворной настойки с водой и через 15 минут, скорее всего, вы уснете.

Бессонницу вызывают нервные состояния (неврозы), повышенная раздражительность, возможно, возникшая после перенесенного стресса. Поэтому в случаях нарушения сна советую также обратить внимание на свое поведение. Вечером разговаривайте спокойно и тихо, а не громко, старайтесь не раздражаться, не смотрите агрессивные телевизионные передачи – лучше почитайте на сон грядущий интересную, спокойную книгу. Для защиты от стресса рекомендуется носить затемненные очки (можно солнцезащитные), потому что любой свет воздействует на наши глаза и через них раздражает мозг. Не рекомендуется включать электрический свет. Если вы, придя с работы не станете включать свет и постараетесь находить нужные вещи впотьмах, то вскоре вы адаптируетесь к этой обстановке и станете чувствовать себя комфортно. Кроме того, желательно заменить светлое постельное белье на белье более темных расцветок – ведь темные тона не раздражают и успокаивают нервы. Рекомендую за полчаса–час до сна выйти на небольшую прогулку вблизи дома. Если у вас есть кресло-качалка, то покачайтесь в этом кресле – это тоже успокаивает, как бы убаюкивает. В спальне целесообразно поставить горшок с геранью, так как эфирные масла этого растения успокаивают нервы. Выпейте на ночь чай со снотворным действием: из ромашки, из буковицы, синюхи, валерианы или хмеля. Хороший снотворный эффект дает и молоко с медом: вместо трав можете выпить стакан молока в полугорячем виде с чайной ложкой меда. И еще: старайтесь всегда ложиться спать в одно и то же время.

Спокойного вам сна ночью и бодрости, энергичности днем!

Провизор, травник  Дьяконова Лидия Николаевна

Новости сайта:

  Режим работы

Мы работаем: ПН-СБ с 10-30 до 14-00 часов.

 Работаем в ВОСКРЕСЕНЬЕ

 по предварительной записи по тел:

8-911-188-96-08 (Екатерина).

  Позвоните нам

Вы всегда можете получить консультацию о приеме трав и режиме нашей работы по телефонам

8 (911) 736-64-59 - Лидия Николаевна

 

Звонки принимаются так же на городской телефон с 18-00 до 23-00 часов

(812) 595-55-43

 

  Возобновление работы

Работа киоска Лечебные Травы в Нефрокорпусе Первого Мед. Университета возаблена.

Ждем Вас ежедневно с 11 до 14 часов. Все консультации БЕСПЛАТНЫ.

 
Copyright © Дяконова Л.Н,  Л.Н. Дьяконова, К.С. Дьяконов
Рейтинг Nedug.Ru - клиники Москвы, клиники Петербурга

Наши адреса

СПБ, ст.М. Петроградская

ул. Л.Толстого 17, корп.54